Милая, что тебе нужно зимой? ❄
Я живу в средней полосе России, где ярко выражены все времена года. Так ярко, что зимой бывает очень холодно. 🥶
Только не говорите мне, что "у природы нет плохой погоды..."
Для многих зимний период связан с периодом "спячки", с какой-то неподвижной тоской и тревогой. 😌
Как же помочь себе пережить это время, оставаясь в ресурсе? 🤔
✅ Двигаться, гулять.
Неподвижность в замкнутом пространстве для тела разрушительна - а значит, и нервной системы в целом.
Так что - выходим на улицу, идем в парк, встаем на лыжи. Гуляем хотя бы вокруг дома.
Любые домашние тренировки - через силу, через zoom. Без интереса. Без веры в успех.
Телу нужно 4-5 часов активного движения в день, иначе дефицит движения накапливается, вызывая апатию и физическую боль.
✅ Новые картинки, вкусы, запахи.
Видеть что-нибудь новенькое, слышать, нюхать, трогать.
Когда мы всё время скользим взглядом по привычным углам и стенам, психика погружается в апатию.
Поэтому добавляем ярких пятен, любых визуальных стимулов.
В конце концов можно каждую неделю понемногу переставлять мебель.
✅ Слушать музыку.
Переслушивать любимую, экспериментировать со странной.
Не надо выключать на первой же минуте со словами: " Фу, не моё!" - выключите на второй минуте, и вот уже ухо выиграло целую минуту новизны.
✅ Подолгу стоять под тёплым душем.
Чтобы все тело ощущало новизну и приятное покалывание струек.
✅ Разговаривать с людьми.
Не с теми, кому "надо позвонить", а кого хочется услышать. Не через переписку, а голосом. Можно даже поныть или утешить других.
✅ Ну и последнее - и самое важное, как водится.
Давайте снизим уровень ожиданий. От себя, от других. Радикально.
Жизнь я бы тоже пощадила и не стала ждать от неё много зимой.
Будет как-то. Средне. Хорошо, если горячая вода, электричество и интернет.
Рано или поздно мы вернёмся - не в прежнюю, но в какую-то другую жизнь.
Она уже где-то прорастает под январским снегом. Вот перезимуем и подберёмся к ней. 🌺
