Что значит для вас медитировать? 🧘♀️
Может быть вы об этом вовсе не задумывались. 🤔
А может быть считаете это занятием из разряда эзотерической или религиозной практики. 😇
Действительно, первые упоминания о медитации появились в древней Индии около 15 века до нашей эры в ведах - священных текстах индуизма на санскрите. 📜
Со временем эту практику стали использовать и адепты других религий.
Интерес к восточным духовным практикам на Западе начал развиваться на рубеже XIX и XX веков.
Сегодня существуют десятки направлений и техник светской медитации, которые не привязаны ни к какой религии. ⛪
Также есть научные подтверждения, которые доказывают положительные эффекты медитации на физиологическое и ментальное здоровье человека: от снижения уровня стресса до улучшения связей между областями мозга. 🧠
Если говорить о себе, то я пробовала разные техники медитации. Моя ошибка была в том, что я сразу очень многое ожидала от медитаций. В результате - отсутствие ожидаемого и разочарование. 😔
Конечно, был сиюминутный эффект, который через какое-то время рассеивался.
Недавно я проходила новогодний ретрит по медитации с Игорем Будниковым и вот тут я наконец-то познакомилась с тем, чего так долго искала.
Я узнала о медитации то, чего мне раньше не хватало и научилась превносить медитацию в свою повседневную жизнь. ☀️
Чтобы закрепить навыки медитации, я прошла его бесплатный курс "Просто начни"
http://welcomebackhome.academy/detoxnow
Его я рекомендую всем, кто также хочет мягко ввести практику медитации в свою жизнь, научиться управлять своими эмоциями, сохранять спокойствие при принятии решений и просто быть счастливым. 💫
